Jag, fröken Sjans är precis hemkommen från ett stekhett Solvalla = hästar som sprang runt i hög speed! Tänkte om jag skulle springa ifatt dom, men jag spar det till ett annat år när jag kört mer intervaller på hemmaplan.

Jag var där med min gooa brukare och kollega. Vi bodde på flådigt hotell och pressade självklart massa pizza och hamburgare, godis och gigantisk kaffe latte.

Det passar med andra ord rätt bra att jag ställer upp på blodomloppet ikväll med Jobbet "Olivia Personlig Assistans".

Här ska minsann knatas/springas! Svetten ska få göra entré.

Jag är redan ombytt, bara sisådär 2,5 timme innan samling.

Well done me!

Jag och kärleken njuter av en avkopplande stund på hästvagnen. Stress, vad är det?

  Jag tror att man blir trött av att ligga still en längre stund och lyssna på hästhovarna.

  Mina svärföräldrar bjuder med oss till en lugn stund i hästvagnen. Vi är på! 

Ser dom onyttiga ut??

Faktum är att dessa innehåller dadlar, nötter, kakao och naturligt cocosfett. Inte nåt margarin så låren dallrar så långt ögat kan nå.

Tack Jonas Colting, nu längtar man till mellanmålen.

Nu kan ni hämta papper och torka mungiporna.

Hoppsan hejsan, råkade cykla 10 mil idag! Ingen aning om vad sambon haft i min fil imorse.

Jag sitter konstigt nog här levande och pillar på tangentbordet i väntan på att hockeyn börjar.

Hörde ni vad moi just sa?

Väntar på att en hockeymatch ska börja...men jag skippar den manliga ölen.

Ska inte ta en tramptag mer idag. Skönt.

Jasså minsann, då är jag ledig en hel vecka!!

Kanske ska ställa mig på köksbordet och dansa lite?

En bok av Triathleten Jonas Colting som skyddar picken med en ananas.

En kul grej jag läste var det här vad man lägger i matkorgen:

Hälsosam matkorg                     Genomsnittlig matkorg

Bladspenat                                                     

basilika                                                  Isbergsallad

 Avokado                                                  Sylt  

        Sockerärtor                                           Gurka

   Groddar                                                Äppelmos

    Körsbärstomater                                          Pulvermos

     Broccoli                                              Brödlimpa

 Gul och röd paprika                                                  Fikabröd

      Vitlök                                             Sötad fruktyoghurt

Ananas                                                   Ost

      Apelsiner                                             Juice på koncentrat

       Jordgubbar                                            Leverpastej

      Lime                                             O´boy chokladpulver

Bananer                                                   Vitt ris

   Vindruvor                                                Färdiga köttbullar

       Nätmelon                                            Snabbmakaroner

 Plommon                                                  Frukostflingor

Sötmandlar                                                   Falukorv

Cashewnötter                                                   Fiskpinnar

     Hasselnötter                                              Frusna pommes frites

       Olivolja                                          Frusen lasange

Oxfile                                        Ketchup

Laxkotletter                                                   Saft

  Ägg                                                 Chips

     Kycklingfileer                                             Vetemjöl

            Färsk Apelsinjuice                                       Kex

                                                        Mineralvatten                                     

Mat som är naturlig är alltid bra. Färsk fisk, kött ägg, grönsaker, rotfrukter, nötter, skaldjur och vatten är alla exempel på sådan mat. Mat som människan ätit under många tusen generationer. Mat utan något tillsatt eller borttaget.

5 dåliga saker med socker:

De gör oss tjocka

De gör oss mindre uthålliga

Det gör oss mer utsatta för infektioner och, i förlängningen, vällevnadssjukdomar

Det är näringsfattigt

Det smakar gott

" Du skall äta för att leva , inte leva för att äta"

" Varje dag gör man en av två saker: Bygger hälsa, eller framkallar sjukdom i sig själv"

"Hälsa är inte enbart frånvaron av sjukdom"

"Den som har hälsa har hopp, Och den som har hopp har allt"

Mycket kloka ord från den nakna boken.

Ha en underbar dag, ta hand om er!

Trötta ben idag. Kan det vara 7 mils rundan på cykel igår som satt sina spår??

Kan jag aaaaldrig tro...

Kära Patrik som passar på att dra en trudelutt, när det snart är dags att olja in utemöblerna! Fina toner och stämband är det från en mycket ambitiös och produktiv kille. Tur att det låg en bit papper nära till hands till sin känsliga flickvän...